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근육이 뇌기능도 향상시킨다!!  안녕 하세요. 우희 입니다. 오늘은 운동과 뇌기능과의 관계에 대해 생각해 보았습니다. 운동은 뇌기능을 증가 시킨다고 하는 데 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 참고 영상은   KBS 생로 병사의 비밀762회-20210127 입니다. 근육이 만들어내는 여러가지 대사 작용은 우리 몸에 긍정적인 역할을 하는데 이것은 마이오카인 덕분이라고 합니다. 마이오카인은 근육에서 분비되는 물질로 호르몬 유사물질로   BDNF , 아이리신 등 다양한 종류가 있고 각각 우리 몸의  뇌, 갈색지방, 혈관, 췌장, 간, 콩팥, 뼈 등 곳곳으로 퍼져 각자 임무를 수행한다고 합니다.  예를 들어보면  1. 아이리신(IRISIN) 백색 지방을 갈색 지방화하여 에너지 소모량을 증가 시키고 , 지방을 연소 시키고 비만과 당뇨를 예방하여 대사 질환의 위험을 낮춘다 2. BDNF 기억, 학습을 주관하는 해마의 크기를  증가 시킴 3. APELIN 심혈관계 대사, 노화 방지 4. IL-6  코르티솔 분비, 염증 제거  마이오카인의 또 다른 물질인 BDNF 는 뇌의 기능을 좋게 하는데 이렇게 진한 회색으로 덮여져 있는 곳이 뇌의 피질 이라고 하며  신경 세포들이 모여 있는 곳이며 피질이 두꺼울수록 많은 신경세포가 모여 있다고 추측할 수가 있다고 합니다.  치매로 대표 되는 신경 퇴행성 질환에 대해서 견디는 힘이 그만큼 강해진다는 것을 의미한다고 합니다. 운동에 따른 뇌 피질에 대한 한 연구를 살펴보면  운동 시간이 긴 사람들이 짧은 사람들보다 뇌의 전체 특히 전두엽에서 피질의 두께가  증가했다고 합니다. 증가 폭은 약 0.2mm 로 피질의 두께가 약 3 mm 인 것을 감안하면 큰 차이입니다. 우리가 운동을 하면 뇌에 성장 촉진제라 불리는 물질인 BDNF가 뇌에서 분비되고 이 물질은 신경 세포의 성장을 촉진해 해마의 크기를 증가 시키고 기억력을 향상 시키는 것입니다. BDNF 의 역할 자체는 신경세포의 연결성을 강화 시키고 그리고 신경 성장을 돕는 것으로 알려져 있어 신경

부의 신기루 미래에 나를 부로 이끌어 줄 Trend를 소개 합니다. 1. 디지털 1) 인공지능 - 인공지능 로봇이 물류 및 제조업 부문에서 인간의 노동력을 대체함에 따라, 노동비용 절감 및 생산성 향상에 기여 - 엔터테인먼트, 의료, 마케팅, 금융 등 다양한 서비스 산업 분야에서의 활용 확대 - 인공지능 어플리케이션이 관리, 인지, 분석 작업을 수행함에 따라 중산층이 고용 관련 압박을 받게 됨 - 다만, 인공지능 효과를 활용하기 위해서는 IoT를 포함해 신뢰할 수 있는 운송, 에너지, 커뮤니케이션 네트워크 필요 2) 빅데이터 분석 - 빅데이터 활용은 개별기업의 혁신 및 경쟁을 결정짓는 핵심요소가 됨 - 빅데이터 분석을 통해 공공 부문의 행정 효율 제고 가능. 특히, 공공 연구 데이터에 대한 엑세스 확대로 연구시스템의 효과성 및 생산성을 혁신적으로 제고 - 데이터 전문가 양성을 위한 정책과 빅데이터 분석을 위한 인프라 구축 필요. 특히, 국가 간, 부문 간, 조직 간의 원활한 데이터 흐름을 보장할 수 있도록, 법적 제도 개편이 필요하며, 사회적 불평등 해결 및 프라이버시, 보안, 정합성 문제를 고려해야 함 3) 사물인터넷 - 사물인터넷은 경제 및 사회에 영향을 미침. 그 중 헬스케어, 제조업, 네트워크 산업 및 정부에 대한 영향이 가장 클 것으로 예상 - 데이터 보호 및 안전과 같은 보호 장치 마련 필요 4) 블록체인 기술 - 블록체인은 컴퓨터 네트워크 내에서 가치 이전을 가능하게 해주는 일종의 데이터베이스로, 금융 부문의 비트코인이나 디지털 화폐를 넘어 국가 간 송금/결제, 클라우딩 펀딩, 인증 시스템 생성 및 관리, 스마트 계약 등 다양한 분야에서 활용 가능 - 다만 블록체인기술을 활용한 애플리케이션 사용자 수가 일정 규모 이상이 되어야 승인이 이뤄지는 점 때문에 불확실성 상존 2. 바이오 5) 신경기술 - 신경기술을 활용, 뇌의 프로세스를 이해하고 신경 관련 질병을 연구, 치료하고 인지능력을 향상시킴 으로써 인간의 수행 능력을 제고할 수 있음 - 새로운 신

우희의 미래 campus  안녕하세요. 우희 입니다. 도르가의 일기라는  제목에서 우희의 미래로 블로그명을 바꾸었습니다. 블로그명을 바꾼 이유는 미래적인 이슈들을 50대의  중년의 눈으로 다루고 싶어서 입니다. 자신과 가정, 직장이라는 울타리 속에서 안주하던  세 아이의 엄마인  저는 어떻게 지금의 이  자리에 있게 되었는지를 돌아보게 됩니다.   그건...알고리즘 때문입니다. 유투브 알고리즘! 2019년 8월! COVID 19가 시작되었고  저는 발목을 다치면서 1달간의 휴식시간을 가졌었습니다.  아마 그때부터 시작된 것 같습니다. 페이스북 계정을 만들었고 글을 올렸습니다. 그렇게 시작되어 지금의 저는 우희의 서재가 아닌 우희의 미래 campus로  성장하기 위해 한  걸음 한 걸음 나아가고 있습니다. 두렵습니다.  모른다는 것이... 모르는 것이 너무 많아 두렵습니다. 무지 그리고 무자각, 게으름, 포기... 저는 이 블로그를 통해 서툴고 부족한 지식이지만 더듬 더듬 앞으로 나아가려고 합니다. 나의 삶을 미래로 가는 길로 방향을 재설정 하였습니다. 아이가 성장 과정을 거쳐 어른이  되듯 저 또한 그리 성장해 나가겠습니다. 아울러 많은 정보들을 제공해 주는 유투브, 인터넷 신문들 그리고 칼럼  관련 이들에게   무한  감사를 드립니다. 50대의 미래 산업 관련 초보인  저에게 세상은 어떤 모습일지... 저의 두려움과 기대감과 설레임도 성장할 것임을 적어 봅니다. 오늘도 극적이며 하루를 시작합니다.   

미래로 가는 마차 , tech! 오늘은 미래 산업을 이끌어 갈 기술, 기술자들이라는 제목으로  YTN 사이언스에서는 미래 산업을 이끌어 갈 기술, 기술자들을 소개한 영상을 소개한다. 다음의 영상에서 소개된 기술자들은 로봇을 만드는 기술자들로서, 미래 산업   로봇 정밀 감속기와 가상 인간을 만드는 기술자들에 대해 소개하고 있다. 1. 감속기 로봇 정밀 감속기는  로봇의  미세한 정밀 움직임을 가능하게 한다.  회전과 감속 , 크고 작은 동작을 가능하게 하는 원동력이라고 한다. 정밀 감속기는 반도체 산업과 같은 정교하고 섬세한 작업이 필수인 곳에서 요긴하게 쓰인다 . 감속기를 장착해 로봇의 미세한 동작과 자세를 자유자재로 움직이게 하는  것이다. 일본 제품을 전량 수입에 의존 했으나 국내 기술자들에 의해 감속기 기술이 국산화 시키고 양산까지 가능하게 되었다고 한다. 감속기 기술 개발로 국내 로봇 산업 생태계를 활성화 시키는데 큰 힘이 될 것이라고 한다. 2. 가상 인간  가상 인간 제작 업체로  디지털  휴먼 기술을 사용해서 만들어진 가상 인간들을  디지털 휴먼 이라고 한다. 원하는 이미지, 목소리를 활용한 디지털  휴먼 기술이다.  모션 촬영 후 목소리를  녹음한다. 음성 데이터를 가지고 AI에게 음성 학습 시킨다.  TSS기술로 원하는 대사를 입력하면 음성으로 제작된다. 제작된 음성에 맞추어 입 모양이 형성되는 것이다. TSS란 문자를 사람 음성으로 변환하는 기술을 말한다. 나는 아래의 영상을 보며 얼마 전 보았던 TV 프로그램 전원 일기가 생각이 났다. 김용권, 김수미, 이계인 배우들을 중심으로 하여   시리즈로 방송된  것이다. 전원 일기의 일대기를 그리며 그때 그 사람들을 그리며 회상하고 만나는 그런 내용이다. 많은 배우중  응삼이 역할을 한 고 박윤배 배우의 deep fake를 보았다.  그때의 감동의 눈물을 흘리던 배우들의 얼굴이 기억이 난다. 나 또한 돌아가신 시아버지를 생각하며 보고 싶은 생각에 눈물을 흘렸었다.  불가능한 것을 가능하게 하는 그

테슬라가 이끈 미래의 나의 삶  나는 미래 초보 시민이다. 아니 병아리다. 나는 드디어 경제 공부를 시작했다. 나의 비상식 아니 무상식에 괴로워 할 시간이 없다 나는 나의 뇌가 원하는 영역인 경제, 금융 , 주식 ,투자 , 미래 등등에 대해  생각과 기획만 하지 말고 빨리 시간을 투자 헤야 한다는 생각이 들었다 나는 티스토리에서 다음과 같은 나의 마음과 다짐과 나의 경제 공부의 첫발을 내디뎠다. 내가 알게 작은 지식은 이미 앞서 간 사람들이, 경제학의 구루들이 많이 있겠지만  나는 아주 미흡하다 그렇지만 나는 나비효과를 생각하며 테슬이 이끈 삶을 살 것이다. 오늘도 감사로 하루를 시작한다. https://praise1717.tistory.com/20 <우희의 서재>  

  오토파지란 무엇인가 ?  세포 내 재활용 시스템  오토파지에 대해 알아보려고 한다. 우리  리 몸은 약 60 조 개의 세포로 구성된다 .  세포 안에서는 매일 활동에 필요한 에너지와 물질들이 만들어지는데 , 그 과정에서 기능이 저 하된  세포소기관 , 변형된 단백질 , 세포질의 노폐물과 같은 쓰레기가 발생한다 .  이런 쓰레기가 세포 안에 계속 쌓이면 세포는 기능이 떨어지고 결국에 죽고 만다 .  세포 안에는 쓰레기를 치우고 재활용하는 시스템이 존재하는데 , 그것이 바로 오토파지이다 . 또한 몸속에 침투한 세균이나 바이러스를 오토파지를 통해 제거하기도 한다 .  오토파지는 그리스어로 스스로 (auto), 먹는다 (phagy) 는 뜻의 단어가 합쳐진 말인데 , 우리말로 는  자가포식으로 부른다 . 간헐적 단식의 효과에 대한 과학적 근거로 오토파지가 소개된 이유는  단식으로 인해 세포가 영양분을 충분히 공급 받지 못하면 오토파지 활동이 활발해져 우리 몸의 세포 내 구성 요소 들을 분해해 에너지도 얻고 생존에 필요한 재료를  재활용 한다. 생쥐의 경우는 음식을 제공 받지 못하고 12~24 시간이 지난 후에 세포 내 오토파지 활동이  최 대치 에 이른다고 한다 . 사람의 경우도 마찬가지라고 추측하고 있다 .  단식 등으로 인해 세포가 영양분을 충분히 공급받지 못하면 오토파지 활동이 활발해진다 .   오토파지 연구는 어떻게 시작됐을까 ?   오토파지가 제대로 일어나지 않으면 기능이 저하된 세포 소기관과 변형되거나 오래된 단백 질  등 의 쓰레기들이 세포 안에 쌓여 세포의 항상성이 무너진다 .  이것 때문에 여러 가지 질병이 생길 수 있다 .  나이가 들면  신경세포의 오토파지 기능이 떨어지면  루게릭병 , 알츠하이머병 , 파킨슨병이 생길  수 있다.  그래서 과학자들은 오토파지를 활성화하는 약을 개발하기 위해 노력하고 있다 .  이 약이 개발되면  세포 안에 쓰레기가 쌓여 발생하는 여러 질병들의 치료 가능성이 높아진 다 .  반대로 오토파지를 억제해 질병을 치료하려

건강과 행복을 지켜줄  호르몬  분비만 시켜도 나의 건강과 행복을 지켜 줄 호르몬들  1. 멜라토닌 질 높은 수면을 유도하고 면역력이 강화 되도록 돕는 호르몬 이다.  잠을 자는 동안 뇌의 송파체에서 나오는 멜라토닌은 수면 중에 성장 호르몬이 잘 나오도록 돕는 역할도 한다. 잠을 잘 자면 노화를 막을 수 있는 것도 그 때문이다. 안대를 끼고 수면을 취하라 빛은 공해다 3개월 후 화장이 잘 먹을 것이다 야간 작업은 암을 유발한다 멜라토닌은 유해물질 포식자다 2. 옥시토닌 애착과 사회적 행동, 자폐증의 병인과도 관련된 것으로 알려져 있다. '사랑의 호르몬' 이라고도 불린다.  '행복 호르몬' 으로 불리는 세로토닌의 분비를 활성화 시켜준다. 눈 마주침을 하라. 흰 자위가 있는 사람이나 동물과.. 반려동물과도... 3.도파민 도파민(dopamine)은 뇌신경 세포의 흥분을 전달하는 역할을 하는 신경 전달 물질의 하나다.  흥분성 전달 물질이기 때문에 사람의 기분을 좋게 해주는 행복 호르몬'으로도 불린다. 분비량의 많고 적음에 따라 인체에 이상을 가져올 수도 있다. 우울증, 파킨슨  4.세로토닌 야외에서 햇볕을 쬐면 기분이 좋아지는 반면 해가 짧은 겨울이면 기분이 우울할 때가 많다. 신경 전달 물질인 세로토닌은 노르아드레날린, 도파민과 함께 기분에 영향을 미치는 대표적인 세 가지 물질 중 하나다.  세로토닌이 부족하면 우울증, 불안증 등이 나타나는 것으로 알려졌다.  햇빛을 받을 때 많이 만들어지기 때문에 흐린 날이 많은 겨울철 우울증(계절성 감정 장애)의 원인으로도 꼽힌다. ​ 5. ***BDNF 해마의 BDNF(신경영양인자)가 작용하면, 감정, 기억, 인지 기능을 높이는 것으로 알려져 있다. 이러한 BDNF(신경영양인자)는 우울증 외에도 치매 연구에서도 중요한 부분으로 연구되고 있는데, 치매의 예방과 더불어 해마에서 새로운 세포를 만들어 의사 결정 및 고차원 적인 기능을 담당하는 전두엽의 기능도 증진 시킨다는 연구 결과가 있다.

://www.korea.kr/news/contributePolicyView.do?newsId=148883026 코로나 이후 시대적 변화  <<2021.01.22 최종화 과학기술정책연구원 신산업전략연구단장>> 대한민국 공식 전자정부 누리집 기고 칼럼에서 전문 수록    코로나바이러스감염증 -19(COVID-19) 이 전 세계를 강타하면서 각 국가들은 이동을 중시하는  ‘ 셧다운 ’ 을 시행하고 있다 . 이는 ‘ 언택트 (Untact)’ 라는 신조어를 부상시키며 비대면 · 비접촉 소비 등 새로운 비즈니스방식을  촉발하게 되었다 . 셧인 이코노미란 ‘ 스스로 가두다 ’ 라는 사전적 의미를 바탕으로 외부와 물리적 소통을 차단하고  개인화된 공간상에서 경제사회활동을 영위한다는 의미로 이해할 수 있다 이러한 셧인 이코노미가 부상하면서 셧다운 보다 더 전향적이고 가속화된 경제사회적 변화가  예측되고 있으며 본 글에서는 다음의 네가지 변화에 주목 할 필요가 있음을 설명하고자 한다 .   변화 1, 온라인화 ( 化 ) 를 넘어 가상공간으로 확장 바이러스 감염에 대한 우려가 온라인 쇼핑시장의 성장을 유도했다면 앞으로는 가상쇼핑을 통 해  필요한 물건을 배송 받는 등 가상 - 물리 공간이 융합된 O2O(Online to Offline) 비즈니스가 더 욱  파 격적으로 우리에게 다가올 것으로 예상된다는 것이 핵심적이다 . AR·VR 장비들을 기반으로 온라인샵에서 쇼핑을 하고 택배를 받거나 집근처 편의점에서 3D 프린 팅으로 물리적 물건을 손에 쥘 수 있는 환경이 빠르게 구현되고 있다는 것이다 . 학원 , 취미강습  등을 다니지 못하면서 화상통신을 이용한 원격교육 , 온라인 요가 , 요리강습 등이 강세를 보이면 서 아예 온라인으로 체험을 하는 환경이 집집마다 구현될 가능성이 높아졌다 .   변화 2, 삼밀 ( 三密 ) 은 결국 도시의 저밀평탄화로 이어져 또한 평단화 방향성에서의 진화가 예상되는데 이는 재택근무 , 원격교육 등이 일상화되면서 국

  조만 장자가 되는  18 가지 비법 출처: <<2015 년 한겨레 >> 과거 큰 부자를 상징하는 말은 천석꾼 , 만석꾼이었다 . 백만장자 , 억만장자는 화폐 경제가 탄생 시킨 용어이다 . 백만장자란 용어 자체가 산업혁명 , 백만장자는 19 세기 담배 , 억만장자는 20 세기 석유다 . 21 세기는 억만장자가 1645 명이고 대다수는 IT 기술과 금융 부문 경영인들이다 세계 금융계는 1 조 달러 이상의 부를 거머쥔 조만 장자 (Trillionaire) 의 탄생에 관심을 갖기 시작 했다 . 조만 장자의 탄생은 이익 창출의 근원과 방식부터 근본적으로 바뀌어야 가능하지 않을까 ? 미국의 미래학자 토머스 프레이 다빈치연구소 소장이 과연 어떤 미래 산업이 그런 꿈에 도전 할 수  있을지 상상력을 발휘해봤다 . 그는 이런 조건을 갖출 수 있는 산업 후보군으로 18 가지를 꼽았다 . 그는 “ 이는 지극히 개인적인 추론을 통해 나온 것이며 , 이들 중 상당수는 아직 산업화는 고사 하고  초기 성과물도 나오지 않은 상태 ” 라는 점을 강조했다 . 하지만 자신이 보기에 이 후보군들은 일단 산업화 단계에 들어서면 위에 거론한 조건을 갖추 고  있는 것들이기 때문에 엄청난 속도로 성장할 가능성이 있다고 한다 . 이들 산업군에서 앞으로 10 년 안에 조만 장자가 나타나지 않을까 하는 게 그의 조심스런 전망 이다 . 그의 상상력이 풀어낸 18 가지의 미래 황금알 후보군엔 어떤 것들이 포함돼 있는지 살펴보자 .   1. 암호화된 화폐 (Cryptocurrency) 이다 . 비트코인 같은 암호 화폐가 국가라는 장벽을 넘어 사상 최초의 세계 화폐가 될 가능성이 있다 고 말한다 . 세계 화폐는 말 그대로 국가 기반의 경제나 중앙 통제형 경제의 영역 밖에서 작동 하는 화폐를 말한다 .   2. 소행성 자원 채굴 (Asteroid Mining) 사업이다 . 프레이는 가까운 장래에 가장 가치있는 우주산업은 지구에서 가까운 소행성에서 자원을 채취 하 는 사업에